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作者／張麗卿
先掌握氣候濕度，再開始保養化妝
秋天氣溫變化大，但環境濕度普遍是偏低的，這也是秋天覺得肌膚特別乾燥的原因。也因此，報紙雜誌、電視節目、有聲媒體等，談起秋天保養時，幾乎都以「保濕」為主題。
肌膚「保濕需求」的緩急，與「環境濕度」的高低，有絕對關係。氣候乾不乾燥，可以從髮膚的變化觀察得知，也可以從居家事物的變化來判斷。早晨醒來更衣時，觀察一下小腿的角質是否像雪花般抖落？是的話，那這肯定是乾燥低濕度的一天。走在路上，看到的路人頭髮盡是因衣物靜電而飛舞毛燥，顯然這時戶外環境也是過度乾燥的。濕度低的時候，保養時，保濕就得加碼。
觀察氣候，陰雨天、衣服晾不乾的日子，濕度高。廚房的洗碗台，過了一夜還沒乾，都是濕度偏高。濕度計也可以幫很大的忙。對長期居住在台灣的民眾而言，感覺最舒服的相對濕度是60％～70％（但是一年裡可沒幾天）。相對濕度低於50％，皮膚開始產生乾燥緊繃感，那保濕就得加強。相對濕度高於80％時，擦高效保濕品，反而多餘且肌膚負擔黏膩感沈重。
保養第二步：選對保濕產品
台灣的環境，梅雨季時，相對濕度可達80％以上。冬天降雨時，相對濕度也可達80％以上。但同樣的濕度，夏天因為氣溫高，空氣中所含的水氣遠比冬天多，所以更悶。
不論如何，濕度高的時候，沒必要擦高保濕的水性保濕品，反而是視溫度的高低，補擦點含油脂的保養品即可。如果你不必待在連續除濕的空調環境中，保養上也非常注重保濕，但皮膚總覺得乾燥粗糙，這問題是出在皮膚最表面的角質已達報廢期，必須要刨除報廢無用的角質才行。請暫停拚命保濕的動作，先幫助角質快速更新（像是果酸去角質），比一味地加強保濕重要。只有健康的角質，才有「利用」擦上去的保濕產品的能力。
至於秋天的保濕品，選擇上跟夏天的有什麼差異嗎？秋天，皮脂分泌減少，封水膜有了破洞，所以，保濕產品可以選擇具有稠度的保濕化妝水或保濕凍膠（凝膠類），有稠度的膠質具有較好的抓水能力。相同的道理，玻尿酸、膠原蛋白、多醣類等大分子的保濕成分，秋天用來保濕打底，比仲夏適合多了。
低濕度、日夜溫差大的上妝法
早上洗臉後，先用水性高效保濕品打底，再擦上帶油脂的乳霜，選擇夏天用的低／無油粉底液（粉底乳或粉霜），即完成打底妝的程序。非必要，不要在完成底妝時再繼續撲上蜜粉、散粉。
等白天溫度升高，臉部自然出油後，先用吸油面紙吸去多餘的油脂後，依需要再補上薄薄的一層蜜粉，維持細緻的妝感。若出門前，就撲上蜜粉，蜜粉會在皮脂腺還未出油前，就搶先一步吸走保濕產品的水分。角質若沒有機會充分地保有這些水分，等到時間拉長了皮膚自己出油時，又繼續補妝，這會讓皮膚顯得更乾燥、藏不住皺紋。
選擇夏天用的粉底液，是因為粉底「液（乳）」類的產品，本身吸含較多的油脂與其他基劑，不會立刻與皮膚搶水分。不泛油光的夏季粉底液，在秋天使用，不撲蜜粉，會顯得貼膚、自然、保濕。
高濕度、日夜溫差大的上妝法
環境濕度高，只要不熱，可維持較佳較久的妝容。這時候，可以夏天的方式來化妝即可。
早上洗臉後，擦上帶有油脂的保濕精華，天氣更冷，才使用油脂度高的乳霜。選擇夏天用的低／無油粉底液（粉底乳或粉霜），即完成打底妝的程序。秋天，為方便因應出門後的溫差變化，非必要時，不要在完成底妝時就撲上蜜粉、散粉。白天，皮膚出油，就用吸油紙吸掉多餘油脂，依需要再補上蜜粉，維持細緻的妝感。
很多人會在秋天就換擦冬用粉底類製品，認為滋潤度、保濕度比較夠。但這就很難克服日夜溫差大，皮膚自己還會出油的狀況。所以，只有皮膚幾乎不出油的人才適合秋天就用冬天的粉底。一般人擦上冬用粉底製品，不立刻撲上蜜粉或散粉，肌膚也會顯得過於油光。
撲上蜜粉、散粉後，要再做保濕補救、調整，就顯得麻煩了。你可以試著先用面紙按壓臉部，先吸掉多餘的粉，再擦上帶油脂的保濕精華，等皮膚稍乾時，才補上蜜粉。
身體保濕，趁洗澡完在浴室完成
身體保濕乳，提供的不外乎油性保濕成分與水性保濕成分。怕油膩的人，更要把握剛洗完澡，皮膚角質水分最高的黃金期，擦上保濕乳液。這時候，才可以擦得薄、舒服又有最佳的保濕效果。等皮膚乾了才擦（像是白天再補擦），效果就沒有洗完澡時來得好。
冬季容易乾癢的肌膚，最好提前在秋天開始做身體保濕，一旦開始「抓癢」再來擦，時間上晚了些，得同時擦藥膏治療了。
若已經抓破皮的肌膚，建議過渡期只使用植物油（或嬰兒油）。在剛洗完澡時，身體水分不擦乾的情況下，擦上薄薄一層油脂保濕就好。這個時候，不要用「乳液、乳霜」類保濕品，減少乳化劑、基劑、防腐劑等刺激，破皮處才會好得快。
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